நிறைமாத கர்ப்பிணிகளின் கவனத்திற்கு...

1 நிறைமாதமாக இருக்கும் பெண்கள் அதிகமாக 
சாப்பிடக் கூடாது. அளவோடுதான் சாப்பிட வேண்டும். 
அதிமாகச் சாப்பிடுவதாலும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

2 மிகவும் கடினமான காரியங்களில் ஈடுபடக் 
கூடாது. வேலை செய்தாலும் மிகவும் 
சாதாரணமாகவும் அமர்ந்த நிலையில் தான் வேலை
செய்ய வேண்டும்.

3 தண்ணீர் அவ்வப்போது குடித்து வர வேண்டும். 
குளிர்ந்த நீரைப் பருக வேண்டாம். பிரசவ காலத்தில் 
சளி பிடிப்பது பிரச்சினைக்குரியதாக ஆகிவிடும்.

4 இறுக்கமான ஆடைகளை நிச்சயமாக அணியக் 
கூடாது. உங்களது உடல் உறுப்புகளை மிகவும் 
சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
 
5 குதிகால் அதிக உயரம் கொண்ட செருப்புக்களை 
அணியாதீர்கள். அதிகமான நகைகளையும் 
அணிந்திருக்காதீர்கள்.
 

6 வெயிலில் அலைவதோ, மிகவும் கூட்டமான 
இடத்திற்குச் செல்வதோ தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
 
7 குளிக்கும் போது மார்பகக் காம்புகளில் வரும் 
சிறு பருக்கள் போன்றவற்றை அகற்றிவிட்டு சுடு 
தண்ணீரில் கழுவி விடுங்கள்.
 
8 எப்போதும் ஒருவரது துணையுடன் இருங்கள். 
எங்கே செல்வதாக இருந்தாலும் ஒருவரை துணைக்கு 
அழைத்துச் செல்லுங்கள். வெகு தூரப் பிரயாணத்தை தவிர்த்துவிடுங்கள்.
 
9 உ‌ங்களு‌க்கு கொடு‌க்க‌ப்ப‌ட்டிரு‌க்கு‌ம் ‌பிரசவ 
தே‌தி‌க்கு 2 நா‌ட்களு‌க்கு மு‌ன்னரே மரு‌த்துவம
னை‌க்குச‌் செ‌ன்று‌விடு‌ங்க‌ள்.
 
10 பிரசவ தே‌தி வரை வ‌யி‌ற்று வ‌லி இ‌ல்லாம‌ல் 
இரு‌ந்தா‌ல் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
சிலரு‌க்கு ‌பிரசவ வ‌லியே வராம‌ல் இரு‌க்கு‌ம். 
ஆனாலு‌ம் குழ‌ந்தை ச‌ரியான இட‌த்‌தி‌ற்கு வ‌ந்து‌விடு‌ம். 
எனவே மருத்துவரை நாடுகள்.